ダイエット方法あれこれ

2006年3月 2日 (木曜日)

ふろふき大根

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大根料理というと、おでんだふろふき大根だといいますが、私はあっさりと大根おろしが好きです。
でも、今日はふろふき大根。
大根の上にかけるとろみをつけた挽肉をたっぷり乗せて、肉と大根どちらが主役かわかりません。
二区が少ないときはただ口で、多いときはご飯のおかずというのが私の食べ方です。

今日の記事は『輝石  柴咲コウ』を聴きながら書きました(iPodで1881曲からシャッフル中)

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2005年10月23日 (日曜日)

黒糖もろみ酢ダイエット その後

毎日習慣のように飲み続けていた黒糖もろみ酢だが、やめた今、徐々にリバウンドの恐怖が襲いかかってきている。
現在、黒糖もろみ酢で一番減っていた体重からするとプラス2kgで、まだまだ増え続ける気配だ。

これではいけない。
やはり、もう少し痩せる努力をしなければならないということで、以前のハングリー精神を思い出し、昼食の代わりに飲むヨーグルトダイエットをはじめることにする。
明日から…

体重が今より減ったら、昼食を食べることが出来ると言うことにしよう。
果たして、どれだけ続いて、どれだけ痩せるのか?
というか、健康的な体重に近づけるのか、それは私の精神力にかかっている。
ということは…

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2005年10月 5日 (水曜日)

黒糖もろみ酢ダイエット

とうとう、毎朝飲み続けて1ヶ月が経過した。
酢の嫌いな私が、毎朝飲み続けるということがどれだけつらいことか…
って、氷できんきんに冷やして水で薄めると結構美味しく感じられるようになった。
慣れたんでしょうね。

と言うわけで、結果発表です。

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2005年9月22日 (木曜日)

黒糖もろみ酢ダイエット 再復活2日目

また一日、黒糖もろみ酢が飲めない日があったので、また最初からやり直しです。
それにしても、思った以上に体重が落ちません。
体脂肪率は落ちたんですけど、体重が落ちません。
まぁ、黒糖もろみ酢を飲んでいるからというのを理由にして、普段ダイエットで気をつけている以上に食べているのは事実ですけど…

目標までの体重と体脂肪率
体重 31.4kg
体脂肪率 17.5%

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2005年9月14日 (水曜日)

黒糖もろみ酢ダイエット 復活6日目

寝る3時間前から食べないというよりも、食べてから3時間は寝ないことにした。
寝る前食べたら太るという言葉の実証である。

目標までの体重と体脂肪率
体重 31.4kg
体脂肪率 17.5%

体重も体脂肪率もともに減少。
これからしばらくの間は、食べてから3時間は寝ないのと黒糖もろみ酢を続けていく予定です。

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2005年9月13日 (火曜日)

黒糖もろみ酢ダイエット 復活5日目

とりあえずダイエットとしては毎日黒糖もろみ酢を飲んでいるんだからと、自分に言い訳しつつ、何の努力もなく普通に食べていると、体重は減るどころか増えています。
これは何か、ダイエットに向けての努力をしないといけません。

目標までの体重と体脂肪率
体重 32.4kg
体脂肪率 18.5%

とりあえず、今日から寝る前三時間は食べないということをやっていこうと思います。
これまで、夜遅くに食べてはすぐ寝るということをよくやっていたのですが、寝る前に食べるのが一番太る元だよといわれたので、今日から寝る前三時間は食べないことにします。
成果は上がるんでしょうか…

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2005年9月12日 (月曜日)

黒糖もろみ酢ダイエット 復活4日目

昨日は兄の引っ越しの手伝いで疲れ果てました。
これまでどこにこんなに荷物があったんだというくらいに大量の荷物。
結構運んだのに、まだ部屋の中には大量の荷物が…

目標までの体重と体脂肪率
体重 32.2kg
体脂肪率 18.0%

翌日脚が痛くなるくらい荷物を運んだのに、体重は増えています。
暑いので、ジュースを飲み過ぎたせいでしょうね。
ジュースでなくお茶にすべきだったと反省しています。

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2005年9月11日 (日曜日)

黒糖もろみ酢ダイエット 復活3日目

体重も体脂肪率も増加。
昨日は昼はハンバーガーで夜はピザとスパゲッティというダイエット中とは思えない高カロリーの組み合わせなので、仕方ないといえば仕方ない。

目標までの体重と体脂肪率
体重 31.6kg
体脂肪率 19.5%

今朝は、氷が無くて水で薄めただけで飲んでみたのだが、これまでよりも不味く感じた。
やはり明日からは、氷で冷やして薄めてのもうと思う。

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2005年9月 9日 (金曜日)

黒糖もろみ酢ダイエット 復活1日目

東京に行ってきたので一時中断していたのだが、今日から復活。
東京に行く途中に思ったのだが、なんだかいつもよりも汗が出やすい体質に変わっているような気がする。

目標までの体重と体脂肪率
体重 31.8kg
体脂肪率 17.5%

これが、黒糖もろみ酢の効果なのだろうか。
東京ではラーメンを食べまくったのに、帰ってみると体重が減っていました。
コンサートで拍手をしすぎたのが運動になったのでしょうか。

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2005年9月 4日 (日曜日)

黒糖もろみ酢ダイエット 4日目

昨日は、たこ焼きも食べたし、夜にラーメンセットも食べたしということで、体重は増えている。
が、黒糖もろみ酢のおかげが体脂肪率が大幅に下がった。

目標までの体重と体脂肪率
体重 31.8kg
体脂肪率 15.5%

黒糖もろみ酢を飲み始めてから、体脂肪率が大きく変動するようになった。
増えたり減ったりの幅が何故か大きい。

それはそれとして、口が慣れてきたので黒糖もろみ酢の水割りは、まぁ、美味しい?と思えるほどになった。
というか、朝まだ暑いので、さっぱりと冷たいものが美味しいだけなのかもしれないけど…

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